DOMENICA 23 FEBBRAIO | GOLFERENZO (PV)
H 9.30 – 10.30 | Yoga in Casèna
H 11.00 – 13.30 | Spa con colazione
Pratica di ConcentrAzione ed equilibrio
Quante volte ci sentiamo distratti, ci dimentichiamo le cose o semplicemente “siamo da un’altra parte”?
Il focus sulla consapevolezza del respiro in armonia con il movimento durante la pratica yoga aiuta la mente a liberarsi da pensieri stressanti e a creare uno spazio mentale più tranquillo ed in totale presenza.
Le posizioni di equilibrio sviluppano stabilità fisica e mentale, ed oltre a potenziare la zona del core (muscolatura del pavimento pelvico), migliorano la consapevolezza corporea ed aumentano la concentrazione.
L’equilibrio nel corpo si riflette in una mente calma e leggera, ma anche fresca ed attiva. Attraverso la concentrazione costante sul respiro nel momento presente, attimo dopo attimo possiamo migliorare l’equilibrio nel quotidiano e a gestire lo stress.
85,00 € a persona.
Comprende: pratica di yoga, colazione salutare e percorso SPA.
MAX 10 POSTI
DOMENICA 30 MARZO | GOLFERENZO (PV)
H 9.30 – 10.30 | Yoga in Casèna
H 11.00 – 13.30 | Spa con colazione
Pratica di Yoga dinamico e rigenerante
“Lo yoga non fa per me”.
“Fermo/a non ci sto stare”.
“Ho troppe cose da fare e non ho tempo per praticare”.
Se almeno una volta hai pensato a qualcuna di queste affermazioni, ecco la pratica giusta per te!
Yoga non è solo meditazione, posizioni lente e tranquille ma può anche diventare una routine di “allenamento” consapevole.
Una pratica più dinamica, con sequenze mirate a rilasciare tensioni, energie negative ed a liberare la mente da pensieri ripetitivi è l’ideale per chi soffre di eccessivo stress.
Le pratiche yoga stimolano il sistema nervoso parasimpatico, responsabile del rilassamento e della rigenerazione cellulare, inducendo risposte neuronali in opposizione allo stress ed all’overthinking.
La pratica inoltre riduce i livelli di cortisolo, l’ormone responsabile dello stress, promuovendo un senso di calma e leggerezza.
Gli asana (posizioni yoga) rilassano la tensione muscolare e migliorano la postura, alleviando fisicamente lo stress e riducendo l’ansia. Nel complesso, questa pratica favorisce l’equilibrio mente-corpo, fornendo strumenti pratici per affrontare lo stress quotidiano.
85,00 € a persona.
Comprende: pratica di yoga, colazione salutare e percorso SPA.
MAX 10 POSTI
DOMENICA 27 APRILE | GOLFERENZO (PV)
H 9.30 – 10.30 | Yoga in Casèna
H 11.00 – 13.30 | Spa con colazione
Pratica di vinyasa soft + yoga nidra
La pratica di yoga nidra prevede una tecnica di rilassamento che riduce notevolmente i livelli di stress e ansia, favorendo un ambiente mentale più sereno per accogliere un sonno tranquillo.
Yoga Nidra, conosciuto anche come “sonno cosciente”, accompagna il/la praticante in una meditazione profonda e consapevole attraverso affermazioni positive e visualizzazioni guidate, per concentrarsi su sensazioni piacevoli ed immagini rilassanti.
Luce soffusa, suoni naturali ed un ambiente accogliente portano a percepire uno stato di relax e riposo equivalente ad alcuni livelli di sonno profondo.
85,00 € a persona.
Comprende: pratica di yoga, colazione salutare e percorso SPA.
MAX 10 POSTI
DOMENICA 25 MAGGIO | GOLFERENZO (PV)
H 9.30 – 10.30 | Yoga in Casèna
H 11.00 – 13.30 | Spa con colazione
Pratica di Asana e Pranayama
La regolazione del respiro, pilastro portante della disciplina dello yoga, aiuta a calmare il sistema nervoso rendendo più efficaci gli scambi di ossigeno e ripulendo il sistema corpo-mente dalle tossine in eccesso.
L’80% delle nostre energie di scarto viene espulsa attraverso il respiro, ed è fondamentale conoscere le tecniche corrette per riattivare un respiro naturale. Gli asana (posizioni yoga) migliorano la flessibilità, alleviano tensioni muscolari e migliorano la postura, contribuendo a ridurre eventuali fastidi fisici che potrebbero disturbare la respirazione che invece ha bisogno di essere favorita in ogni momento della giornata.
La sessione ha una durata di 45 minuti, di gruppo o individuale, ed è modellabile in base a diverse esigenze.
85,00 € a persona.
Comprende: pratica di yoga, colazione salutare e percorso SPA.
MAX 10 POSTI
Immersa nell’oasi di pace delle colline dell’Oltrepò Pavese, Adàsi spa vi accoglierà nel modo più autentico, guidandovi in un meraviglioso viaggio di benessere.
Il percorso comprende:
Forniamo ad ogni ospite un curato spa kit: bag con morbido accappatoio, telo, peshtemal e ciabattine infradito.
Anna Borroni, insegnante certificata di Yoga VinYasa +200 RYS, istruttore nazionale CSEN, I°LIV +250 GINNASTICA YOGA ha studiato con la guida di Anna Biason, fondatrice dell’Equilibrium Yoga Studio di Pordenone, diplomandosi presso la scuola storica Ananda Ashram di Milano del maestro indiano Shubhaji Satyaranjan.
Anna incarna la filosofia dello yoga non solo come pratica fisica, ma come un cammino per abbracciare il benessere completo. Con passione, aggiornamenti continui ed una dedizione costante, Anna offre sessioni di yoga che vanno oltre il semplice esercizio fisico.
Ogni lezione è un’opportunità per esplorare consapevolmente le sequenze di movimenti, la connessione mente-corpo e la ricerca di equilibrio interiore.
La passione che Anna nutre fin da bambina per lo sport e il movimento consapevole si riflette nelle sue lezioni, che combinano elementi di mobilità, forza, flessibilità ed attenzione al respiro.
La sua esperienza non si limita solo alla shala yoga; Anna integra la sua conoscenza in uno stile di vita sano e genuino, promuovendo la connessione con la Natura ed incoraggiando scelte di vita consapevoli, in una continua aspirazione nel perseguire una via di benessere autentico.
Dove il corpo, la mente e lo spirito si incontrano in armonia, ecco che possiamo sintonizzarci
con il nostro benessere totale, ed affrontare serenamente ogni situazione.
